초보러너의 식단과 러닝 4주 프로그램
초보러너들의 안전한 러닝을 위해 초보러너전용 식단과 러닝4주 프로그램. 아무것도 모르고 달리기만하면 부상만 키우니 확인하시고 안전한 러닝생활 즐기세요.
운동
초보러너를 위한 완벽한 식단추천, 러닝도 잘먹어야해요
초보러너를 위한 맞춤형 회복식단! 잘먹어야 잘달리죠! 다이어트때문에 러닝을 시작했다고해서 먹는걸 소흘히하면 안돼요. 잘먹어야 잘 달릴 수 있고, 잘 달려야 다이어트도 성공할 수 있답니다. 잘먹고 건강하게 운동한는 방법 알려드릴께요.
러닝법만 바꿔도 무릎부상 90%예방
안전하게 무릎부상예방하면서 러닝할 수 있는 방법, 초보러너들도 부상없이 달리기할 수 있는 꿀같은 러닝법 공유. 안전하게 러닝하고 건강을 챙기세요!
러닝잘하는법: 러닝 잘 하는 방법 8가지 완벽 가이드
부상예방과 함께 안전하고 체력도 기를수있는 러닝잘하는방법 공개, 러닝꿀팁방출! 실행력 높은 습관화 요령과 부상 예방법까지 알려드려요